Este año ha sido de mucho crecimiento personal y emocional, mi hábito de lectura se ha mantenido y creo que esto se debe al alto significado que le he asignado; yo no leo por conocimiento, yo leo para aprender herramientas que puedo compartir con los demás, es decir, se conecta directamente con mi propósito. 

Por cierto, ¿Ya leíste mis recomendaciones 2019?

Antes de iniciar con la lista de libros que estuvieron en mi poder y las recomendaciones correspondientes, te quiero dejar una idea de cómo formar el hábito de la lectura y por qué es importante. 

Cómo formar el hábito de la lectura

Ampliar nuestros conceptos a través de las perspectivas de seres humanos con experiencias diferentes, mejorar nuestro vocabulario, conocer nuevas palabras, aprender herramientas, agregar historias increíbles, todo esto es fundamental para salirnos de un tren de pensamientos...

¿Se puede hackear el amor?

Las emociones no se pueden controlar pero tus pensamientos sí. Las emociones nacen a partir de tus expectativas.

El amor sostenible tiene que ver con mi capacidad de decidir estar y quedarme, llegar a acuerdos, enfrentar mis miedos, ver en la otra persona a un ser humano independiente y libre, aceptar y trabajar por algo en conjunto, ofrecer lo mejor de mi porque quiero y sin esperar nada a cambio... aquí es donde empieza el juego, porque...

La fuerza de voluntad tiene una alta demanda de nuestras funciones cognitivas, requiriendo muchísima energía en forma de glucosa, por lo que nuestro sistema naturalmente tendrá la tendencia a las ideas y decisiones conservadoras; las ideas conservadoras siendo relativas a la supervivencia, entendiendo la supervivencia como la idea frágil de conservar y esperar lo que se cree conocido; la vida física, la política tradicional, los negocios como los conocemos, las relaciones como las aprendimos más que todo por observación y reflejo, las creencias heredadas y la preservación del "status quo" de manera general. 

Para tomar decisiones, evaluar, reflexionar, arriesgar y ejecutar, necesitamos de nuestra fuerza de voluntad, sobre todo en un mundo ambigüo e impredecible como en el que vivimos y por alguna razón, queremos controlar. 

Creer que las cosas se deben sostener sin cambios en el...

Sobre la felicidad

La felicidad es un estado máximo del ser humano

que nos conecta con todo lo positivo y abundante de la vida. 

La felicidad de verdad no depende, es decir,

no depende de nada ni de nadie.

Sé que te puede parecer extraño, y al mismo tiempo, te invito a pensarlo bien, porque felicidad de verdad no es pasajera,

no se trata de picos de placer que viene y se van,

no tiene que ver exclusivamente con los logros y resultados,

no tiene que ver con lo que tenés y lo que no, sino con lo que es,

con lo que existe, aquí y ahora. 

 

La felicidad de verdad se siente más como quietud,

una calma que fluye y se sostiene no importa qué,

que te conecta con lo que es y con el todo. 

 

La felicidad de verdad no depende

y se encuentra en tu interior

cuanto te das cuenta de que en realidad es, gratitud. 

Sobre las expectativas

En tu cerebro ocurren historias inevitablemente, que...

En la comunicación humana ocurren muchos procesos en nuestro interior de los cuales no nos percatamos y que suceden para poder hacer funcional y fluida nuestra interacción. 

"Cuenta únicamente con lo que te representan en su primer momento las ideas. ¿Se te avisa que te calumnian?, esto te involucra mas no significa que recibirás un agravio. ¿Veo que se enferma mi hijo?, lo miro, mas no veo que peligre su vida. Detente, pues, de esta suerte siempre en las primeras representaciones; no agregues otra cosa en tu interior y no pasará nada..."

-Marco Aurelio

A pesar de que el cerebro humano puede almacenar cantidades exhorbitantes de información en la memoria, nosotros no podemos procesar demasiada momento a momento, por ello utilizamos trucos lingüísticos para poder expresar nuestras ideas algo demás y  en nuestro dialogo interior para crear la sensación de entendimiento del mundo y...

Somos seres lingüísticos definiendo el mundo con ideas rígidas en una realidad de constante cambio. 

Cuando nosotros expresamos nuestra evaluación de la situación, hemos ejercido nuestro poder de crear la realidad. No te auto-engañés, aunque no lo hayas hecho en voz alta tu mente ya ha creado una versión de la realidad por medio de las palabras. 

Por ende, un lenguaje rico en vocabulario te permite vivir el mundo de una manera con mayores posibilidades. 

"Más allá de las ideas de lo que está bien y está mal, existe un espacio. Te esperaré allí." - Rumi

Yo me considero un observador de la experiencia humana, es que con esta intención el universo se volvió mi fuente inagotable de conocimiento, sorpresa y de las mejores lecciones. Recordá que nuestros cerebro tiene  un flujo de trabajo que va así: ...

Por alguna razón los seres humanos creamos una dicotomía falsa entre la razón y las emociones, la cual nos limita de vivir la experiencia real nuestro máximo potencial humano. 

"Necesitamos ver aquello que está oculto en las profundidades de nuestra mente, porque entonces comprenderemos con mucha más hondura de dónde surgen nuestras verdaderas limitaciones" - Dr. Mario Alonso Puig

 

 

Los seres humanos somos seres que sienten

El 95% de nuestros comportamientos son inconscientes y la ciencia ha demostrado que cuando en nuestro cerebro la Corteza Prefrontal Ventro Medial se ha dañado, no somos capaces de tomar decisiones. La Corteza Prefrontal Ventro Medial (vmPFC), está encargada de conectar nuestra razón con nuestro cerebro límbico (emocional). 

Lo que quiero demostrarte es que a pesar de que puede resultarte muy atractivo dejar de sentir emociones que a veces...

Cal Newport escribió el libro, "Minimalismo Digital” el cual promueve una filosofía que prioriza el significado a largo plazo sobre la satisfacción a corto plazo.

Si iniciara contándote por qué estoy en contra de el uso constante y prolongado de los teléfonos celulares como medio de entretenimiento probablemente te vaya a perder, por ello decidí empezar por terreno conocido. 

Un día en la vida de Julio

6am. Suena la Alarma. Snooze.

6:05am. Snooze

6:10am. Snooze

6:15am. Se acelera el corazón, siente una sensación que no se parece en nada a motivación para levantarse a disfrutar del día.

6:17am. Su cerebro hace su primer demanda por placer inmediato, chequea el teléfono y con ello, notificaciones de instagram, facebook, twitter, youtube, obvio los mensajes de WhatsApp saltando en una burbuja roja pidiendo ser leídos, el miedo a perderse de algo recorre sus venas; para los...

Naturalmente e inevitablemente los seres humanos nos encontramos constantemente creando expectativas sobre la realidad para alcanzar una sensación de comodidad y ser funcionales en el mundo. 

El asunto es que el mundo no cumple nuestras expectativas, y tampoco tiene por qué cumplirlas, y entonces, nos duele. El dolor es parte de la vida misma y debemos aceptarlo, reconocerlo y enfrentarlo para crecer, el asunto es que cuando no reconocemos que nuestras expectativas no deben de ser cumplidas y que el dolor es parte del proceso, creamos historias que nos generan sufrimiento. 

Es interesante que conforme nos acercamos a fechas festivas nuestra mente comienza a generar expectativas y crear pensamientos correspondiente. Estos pensamientos pueden ser pesimistas o bien, por el contrario súper optimistas. El asunto es que ambas vías nos quitan energía para vivir el momento presente. 

"Ellos pierden el día...

Quiero recomendarte 3 libros que estoy seguro que te van a cambiar Ia vida debido al contenido, al contexto y como han impactado la mía. 

1. Sobre la brevedad de la Vida, escrito por Séneca ( 4 d.c - 65 d.c)

"Las personas son atentos a como cuidan sus pertenencias materiales; pero en cuanto a como usan su tiempo, son descuidados en lo que más preciado debería de ser"

Séneca, es un reconocido personaje del Imperio Romano, filósofo, emprendedor, dueño de viñedos, escritor de novelas, asesor político del Emperador Nerón, exiliado dos veces una por Calígula y la otra por el mismo Nerón. 

Durante uno de sus exilios escribe cartas con la técnica popular de aquel entonces , conocida como "las consolaciones". Las cartas están dirigidas a personas cercanas y en ellas mientras describe sus condiciones también ofrece aliento a aquellos que están sufriendo...