The Mind Blog

Estar presente y al mismo tiempo tener metas que alcanzar podría parecer una paradoja pero es justamente el sentido de la vida del que habló Victor Frankl.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Los seres humanos solemos pensar que existen solo dos extremos de como vivir la buena vida: o vivimos preocupados y angustiados por el tiempo psicológico como lo conceptualiza Eckhart Tolle o por el contrario vivimos el momento a momento "como si no existiera un mañana" y entonces nos involucramos en conductas auto-destructivas o muy poco constructivas.

Muchas veces nos vemos enredados en una paradoja de cómo vivir una buena vida aceptando e inclusive amando el momento presente y cómo eso se combina con las metas y objetivos diarios.

Una vez una coachee me decía: "Jorge, es que usted pasa hablando de vivir el momento presente entonces yo me imagino que usted se levanta todos los días y no ha planeado nada...

¿Qué es necesario?, ¿Cuánto es suficiente?.

Más no será suficiente para quien siente que le falta algo.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

¿Cuantas veces has logrado sostener la felicidad por haber comprado algo?, ¿cómo es que podés sentir felicidad cuando integrás la necesidad de lo que no tenés por creerte el deseo de lo que no tenés?, ¿te has dado cuenta que por trabajar y trabajar te estás perdiendo la posibilidad de disfrutar lo que tenés?, no estás pagando con dinero por las cosas que la sociedad y las redes sociales te han hecho creer que necesitas, estás pagando con tiempo.

¿Qué es lo que más valorás?, ¿cuál es tu definición de éxito?, ¿será que podés ser libre?, libre de estrés y ansiedad, libre de resentimiento, libre de...

Caminamos en dirección a una meta porque el premio es justamente el camino.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Tenemos metas porque esto nos da dirección, planteamos objetivos para saber hacia adonde dirigir nuestros esfuerzos, hablamos de sueños para darle sentido a la vida, compartimos ideales para unir personas y trabajar por algo más grande que el individuo, estudiamos para obtener algo, trabajamos y recibimos el pago que nos sirve para crear el estilo de vida que queramos o que podamos y se nos pasa el tiempo pensando en lo que no existe en este preciso momento y que deseamos tener.

¿Te ha pasado que debes lidiar con un sentimiento de impaciencia que surge a partir de querer tener eso que no tenés?, ¿compararte con el estándar de otros o las posesiones de otros?, no somos tan ajenos a esto, todos pasamos por esa sensación de querer lo que otros tienen, esto es algo totalmente...

Nadie es capaz de herirte si vos no le das un significado que te afecte a las acciones o palabras de otro.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Cuando tus quejas tienen que ver con los otros notá como tu mente se vuelve complice y te programa para vivir la experiencia desde el estado de víctima, creando historias que asumís como la verdad cuando son solo producto de tus perspectivas reforzadas por el estado que se ha convertido en una bola de nieve que se alimenta justo de tus pensamientos.

• Dejá ir lo que no podés controlar: el pasado y el futuro, las acciones y palabras de otro.

• Enfocarte en lo que sí podés controlar: tu actitud, tus acciones y tus decisiones.

Etiquetar de ´bueno´ y ´malo´ las cosas que están fuera de tu esfera de poder te predisponen a generar experiencias internas que te provocan sufrimiento al enfrentarte con un mundo impredecible...

¿Querés obtener resultados increíbles?, tomate un minuto para analizar lo que esto demandará de vos.

La gente quiere lograr mucho pero no está dispuesta a entregarse al proceso.

Se requiere de determinación.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Dejá de pensar en los placeres de lo inmediato, dejá de prestarle atención a lo que te provoca bienestar hoy pero se desvanece mañana en tu memoria y resultados.

El problema del ser humano es que deja de ser consciente para someterse a la influencia de la sociedad que le dice que hacer para ser reconocido, para ser parte de la moda, para ser parte de "la tribu", para cumplir con estándares impuestos por las grandes corporaciones que quieren hacer dinero a costa de todo y se unen con las mentes más preparadas para manipular por medio del mercadeo y tecnología.

¿Te has puesto a pensar porque razón te...

Vos podés querer muchas cosas y no será suficiente para alcanzarlas.

Vos sabés que debés actuar en dirección a tus objetivos pero por alguna razón no hacés lo que tenés que hacer.

Lo que te falta es compromiso con tu mejor versión.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

¿No te parece curioso que aunque quisieras lograr cosas grandes, ser mejor, a lo mejor reconocimiento o simplemente alcanzar tus sueños y que al mismo tiempo exista dentro de vos algo que no te permite ejecutar, esforzarte y luchar hasta alcanzarlos?.

Admiramos a las personas resilientes y determinadas, que tienen claro lo que quieren y de alguna fuente encuentran la disciplina para hacer lo que tengan que hacer hasta cumplir sus objetivos o como me gusta decirlo: hacer que las cosas sucedan.

Admiramos a los determinados y nos comportamos como un animal con atención al placer inmediato.

¿Te...

El sufrimiento es parte de la experiencia humana. No se trata de eliminarlo porque sería una meta que generaría sufrimiento por sí sola, sino que se trata de tener herramientas para alejarnos de él.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

El sufrimiento humano se presenta de diferentes formas, lo podemos encontrar como tristeza, enojo, estrés, ansiedad, frustración, miedo, desmotivación, cansancio mental, rencor... Y nace a partir de enfrentar nuestras expectativas versus la realidad y claro como nuestras expectativas muy difícilmente serán cumplidas por el mundo y la realidad en la que vivimos se estarán disparando en nosotros los químicos a los cuales les llamamos: emociones, la cuales tiene la función principal de alertarnos.

Ventaja o desventaja, una de nuestras mejores cualidades se convierte en nuestro peor enemigo cuando no le prestamos atención: El...

Sufrir está demás. Date cuenta de que el sufrimiento en cualquiera de sus formas está directamente relacionado a la atención que le das a las cosas que no podés controlar... que no podés controlar.

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Solo hay dos cosas que podés controlar: Tus Pensamientos y tus Acciones. A esto Epictéto le llamo nuestra Esfera de Poder, fuera de ella ocurre el sufrimiento. Cuando le prestamos atención a las cosas que no están en nuestro control, utilizamos energías valiosas para ser nuestra mejor versión en emociones disruptivas y debilitantes que no van a cambiar la situación.

Nuestra ventaja es que somos capaces de cambiar nuestra experiencia cuando cambiamos nuestra perspectiva. Apegarse a una perspectiva que nos causa sufrimiento no solo es una locura sino también una estupidez. En este mundo físico, cualquier movimiento...

Entre estímulo y reacción existe una película interna que se genera en tu mente en fracciones de segundo. ¿Te has detenido a observarla y decidir qué hacer con ella?

#dailyMINDPOWER #BePresent

 

 

Existen hábitos de pensamientos que se han programado en tu mente, esto ha ocurrido de manera inconsciente durante tu interacción con el mundo, las palabras que escuchaste de parte de tus papás cuando estabas en tu niñez, la decepción que tuviste en un juego con tus amigos y como actuaron ante tu reacción, esto te marcó de alguna manera, esa perspectiva que desde una posición de un niño tuviste con respecto a una noticia, la forma en que algún profesor te trató, lo que te dijeron que significaban las notas en la escuela y como lo entendiste, cuando te hicieron bullying por demostrar amor a algún amigo o amiga, lo que te dijeron de un...

Aunque esperés que suceda lo mejor, preparáte para todo. 

Enfocarte en resultados es generar expectativas de algo que no está en tu control.

Cuando sos un atleta o un profesional buscando ser el mejor y activas la atención a los comentarios de otros, a las evaluaciones subjetivas y a tu reputación entonces generas en vos estados que te alejan de ser lo mejor que podás ser, porque en vez de hacer todo lo que está en tus manos y esforzarte con altos estándares dirigís tu energía hacia el resultado que depende de externos y entonces te frustras, analizas demasiado, te paralizas, te estresás, te surgen miedos, te enojás y no disfrutas del proceso.

Carol Dweck hizo una...